これだけ暑いと熱中症対策は欠かせないですね。

私の場合とにかく炎天下は外出を控えることですね。
仕事に行くのは朝で帰りは夕方以降になっているので
とりあえず炎天下を出歩くということは今のところない状態です。

その代わり休みの日はつい出不精になってしまうのです(-_-;)

とにかく水分補給をしっかりすることと
夜更かしせず睡眠をなるべくしっかりとることですね。

基本的なことですがやはり重要だと思います。
でも夜は寝苦しいので何度も目が覚めたりするのが難点。

冷房に頼りすぎると今度は体温調節がうまくできなくなるため
汗をいっぱいかいて体温を下げるように心掛けています。

いい汗をかけないと夏バテにもつながりますからね。

それにしても連日この暑さがこの先も続くかと思うと
今からげんなりしている私です。