私が日課にしていることはその日食べたものを記録することです。

食べたものを記録することで食べ過ぎを防ぐことが出来ていますし
バランスよく食べているかを見直すきっかけにもなるので
もうかれこれ7,8年くらいは続けていることです。

あと自分の体のリズムも把握しておきたいので
基礎体温を測ることもことも日課にしていますね。

本当ならばストレッチやマッサージを日課にしたいのですが
なかなか実行できずにいます(;^ω^)
いつか運動も日課に取り入れたいなと思う今日この頃です。