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日々の中で気づいたことや最近凝り始めた懸賞当選商品の紹介をのんびり綴ります。

第2286回「睡眠時間はどのくらいですか?」
理想は7時間なんですがウィークデーは5時間くらいになってしまっています。

今日は早く寝ようといつも心に決めて行動しているつもりなのですが
仕事から家に帰ってきてから眠るまでの時間があまりにあっという間で
ついついネットをしてしまったりして時間がどんどん過ぎてしまいます( ;∀;)

しかも眠る寸前までネットをやっていたりバタバタ動いているため
布団に入ってからもすぐに寝付けませんし、夜中にも目が覚めたり
予定の時間よりも早く目が覚めてしまうことが日常茶飯事です。

休みも日もあれやこれやでのんびりできずに睡眠不足を解消できないまま
また次の週が始まるというパターンを繰り返しています。
この前テレビで睡眠不足が続くことで睡眠負債を抱えることになり
がんや糖尿病、認知症などになるリスクが高まるというのを耳にして
もっと真剣に睡眠改善をはかる必要を感じています。

でも寝苦しくなってきたのでますます悩みは増すばかりです"(-""-)"
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