胃腸に優しいものを少量食べて胃腸を休めるようにすることですね。

まぁ普段から暴飲暴食をするタイプでないですし
極端な食事制限などもしておらず体が欲するものを食べることが多いのですが
あまり味の濃いものだったり脂っこいものが苦手なので
普段から和食中心の食生活です。

体調が優れないときはご飯を食べずに胃腸を休めることが
大切だということを度々感じます。

確かに年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎ注意ですね(;^ω^)