自分の好きなことに集中して取り組んだり
美味しいものを食べて気持ちをシフトするようにしています。

イライラするとつい何かに当たってしまったりして
自分自身が嫌になってしまうことが今まで多々ありました。

若いころは拳を握りしめて壁にたたきつけるといった
男性的な感じでイライラをぶつけていたときもあります。
でも結局手が痛くなり後々嫌な気持ちだけが残ってしまいました。

経験を重ねて思うことはイライラのピークはそれほど長くは続かないはずで
そのピークをいかに乗り越えるかにポイントがあると思う訳です。

だから最初のそのピークを自分の好きなことだったり
美味しいものを食べることで気持ちを紛らわせていくうちに
気持ちを落ち着けていく方法にたどり着いたのかなと思います。