冬は寒くてなかなか外へ出て運動しようとは思えないので
日常のちょっとした工夫の中でなるべく体を使うようにしています。

例えばエレベーターやエスカレーターを極力使わずに階段を使ったり
電車の中で座らずに立つといった感じのことです。

どちらも疲れているときは無理はしないようにはしていますが
できる限りは実行するようにしています。
体を休めることももちろん大切ですが適度に動かすことでストレス解消になり
結果的に元気になれるんだと思います。

面倒でも意外と動くと元気になったという経験があるので
怠けずちょっとずつでも動くことが必要なんですね。