おすすめと言いながら今は実行出来ていませんが
過去にやって成功したのは炭水化物を減らすダイエットです。

普段から白米、ラーメンなどの麺類が好きで
頻繁に食べていたのを減らしたらそれだけで
体重が減ったことがありました。

でも結局食べたい気持ちが勝ってしまい
自然と普通に食べるようになってしまいました(;^ω^)

やはりシンプルに食事はバランスよく控えめに
そして適度は運動に尽きるんだとは思います。
何事も極端な方法は体には良くないですね。